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Yoga und mehr für Kurvenreiche
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Anmeldestart für Kurvenreich Yoga RÜCKEN Workshops

Ab sofort könnt ihr euch für die Kurvenreich Yoga Rücken Workshops in Köln und Berlin anmelden!

Die Kurvenreich Yoga Rücken Workshops sind geeignet für Anfänger, Einsteiger und Fortgeschrittene und bestehen aus einer sinnvollen Mischung aus Theorie und Praxis. Wir nähern uns deinem Rücken mit einem ganzheitlichen Blick. Dafür bietet sich Yoga ganz besonders gut an, da du dir beim Yoga dein Tempo durch deinen Atemrhythmus selbst vorgibst und ausreichend Zeit zur Wahrnehmung hast.

Du bist ausdrücklich auch als völlige YogaanfängerIn herzlich willkommen! Solltest du bereits Rückenbeschwerden und oder chronische Schäden haben, teile dies bitte bei deiner Anmeldung mit. Die praktischen Einheiten sind so konzipiert, dass auch z.B. mit alten Bandscheibenvorfällen und chronischen Abnutzungserscheinungen teinehmen kannst. Wenn du dir unsicher bist, ob die Teilnahme für dich geeignet ist, frage gerne deine ÄrztIn, Physiotherapeutin oder Heilpraktikerin. Bei Kurvenreich Yoga wird ausnahmslos gesundheits- und wahrnehmungsorientiert sowie kurvenfreundlich unterrichtet.

 

Das erwartet dich:

  • Was bedeutet "aufrechte Haltung"?
  • Kurvenreich Yoga-Unterricht u.a. mit Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Asanas und dem Schwerpunkt Rücken
  • rein körperlich: Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Beweglichkeit, Entspannung und Training
    myofaszialer Ketten
  • Asanas und Flows für deinen Alltag
  • innere und äußere Haltung
  • Zusammenhang innere und äußere Haltung

 

Geplanter Ablauf

10.00 - 11.30 Uhr   Ankommen, Begrüßung, Theorie und praktische Übungen

11.30 - 13.00 Uhr   Praxis

Mittagspause

14.00 - 15.00 Uhr   Theorie und praktische Übungen

15.00 - 16.30 Uhr   Praxis

16.30 - 17.00 Uhr   Rücken-Yoga im Alltag, Abschluss

 

Wie bei allen Kurvenreich Workshops sind Stühle, die bis zu 150 kg belastbar sind, vorhanden. Du solltest dir jedoch bitte deinen Stuhl bei der Anmeldung reservieren, da ich nur begrenzt Stühle mit auf Reisen nehmen kann.

Besonderheit: Ich werde RockTape dabei haben, so dass ich euch auch jeweils ein Haltungstape kleben kann (im Preis inbegriffen). Das Haltungstape unterstützt deine aufrechte Haltung und darf bis zu fünf Tage auf der Haut verbleiben. Das Haltungstape kann so geklebt werden, dass die kleinste Stärke (oder auch "größte Schwachstelle") deiner Haltung unterstützt wird. Das können zum Beispiel deine Schultern sein, der Rücken, dein Knie oder ein Fuß. Jedes Tape wird individuell geklebt.

 

Kosten und Organisatorisches:

119 € inkl. 19% MwSt. zahlbar bis spätestens 6 Wochen vor dem Workshop oder bei späterer Anmeldung sofort.

Die Plätz werden nach Eingang der Anmeldungen vergeben!

 

 

 

Kommentare

 

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